피부미백을 위한 습관

멜라닌 색소의 종류와 비율은 우리의 피부색을 결정합니다. 

멜라닌 색소는 피부를 자외선으로부터 보호하는 역할을 하지만, 자외선을 받으면 피부를 보호하기 위해 많은 양의 멜라닌색소가 생성되어 피부침착으로 잡티, 주근깨등이 발생합니다.

 

 

 

미백을 위한 습관

 

1. 미백 화장품 사용

 

멜라닌 배출이나 생성을 억제하여 미백으로 만드는 기능이 있는 것으로 일상적으로 꾸준히 사용하여 피부톤을 올려줍니다.

2. 보습으로 투명감 살리기

 

피부가 건조한 상태에서는 미백 효과를 얻을 수 없습니다.

피부가 건조로 손상이 되면 멜라닌 색소가 분비되어 색소침착, 칙칙함등이 발생합니다.  

피부가 촉촉해지면 피부의 어두움이나 주름을 방지할 수 있습니다. 

또한 턴오버가 촉진되어 피부 톤이 개선될 수 있습니다.

3. 자외선 차단제 사용

 

자외선은 멜라닌 색소 생성을 촉진하여 피부를 어두워지게 합니다.
또한 양산, 모자, 팔토시 등을 사용합니다.

 

가장 효과가 있는  미백법은 가급적 햇빛에 노출되지 않는 생활입니다.
자외선을 거의 받지 않는 것은 밤이나 비 오는 날 뿐이지만, 일반적으로는 날씨나 시간에 관계없이  외출해야 하기 때문에 자외선이 있는 시간에 완전히 외출하지 않는 것은 어렵습니다.

외출할 때는 자외선 차단용품을 사용하여 자외선을 철저히 차단하도록 노력합니다

 

자외선 차단제를 사용하는 것외에
UV 차단 마스크를 착용합니다.
넓은 모자를 쓰거나 모자를 씁니다.

양산을 이용합니다.
피부가 노출되지 않는 검은색 의복을 입습니다.
실내에서도 자외선 대책을 취합니다.
태양이 나오는 동안은 최대한 외출하지 않습니다.

4. 산화 스트레스

 

흡연이나 스트레스는 여드름, 잡티, 탄력 감소, 피부 염증등을 유발하므로 흡연을 삼가거나 스트레스를 자주 해소해서 과다 발생을 예방합니다.

6. 실내에서 생활 시

 

창문 유리에 UV 차단 시트를 부착합니다.
커튼을 UV 차단 타입으로 교체하고 항상 닫습니다.

7. 비타민과 라이코펜을 적절히 섭취

 

활성산소를 제거하기 위해 비타민C, E, 라이코펜과 같은 항산화 성분을 의식적으로 섭취합니다.  

레몬, 오렌지, 사과, 땅콩, 아보카도, 아몬드, 브로콜리, 토마토, 망고등과 같은 음식을 자주 섭취하도록 합니다.

8. 목욕

 

욕조에 천천히 목욕 시, 피부 미백에 필요한 혈액 순환과 대사를 촉진하고 불필요한 노폐물을 배출할 수 있습니다.

9. 수면

 

살아가는 데 필수적인 수면은 피부미백에 아주 중요합니다.
수면 부족은 다크서클과 피부 어두움의 원인이 될 수 있습니다.
또한 수면 중에는 피부미백에 도움이 되는 호르몬이 분비되어 피부의 손상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

11. 지방이 많은 음식을 제한하기

식용유나 동물성 지방 섭취가 과다하면 몸을 노화시킵니다.
중성지방은 활성산소에 의해 과산화지질로 변하면서 몸에 유독한 물질이 됩니다.

 

그것은 주근깨나 주름의 원인이 될 뿐만 아니라 몸속에서도 질병을 유발하는 원인이 됩니다.

과산화지질은 새로운 활성산소를 생성합니다.

 

지나치게 많아진 활성산소를 제거하기 위해 많은 비타민C가 소모되어 버리기 때문에 미백이나 콜라겐 생성에 사용할 양이 점점 줄어들게 됩니다.

미백 케어에 신경을 써야 한다면 그 기간만이라도 지방이 많은 음식을 삼가야 합니다.

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피부색을 어둡게 만드는 원인

1. 자외선 과다 노출

 

자외선을 받으면 멜라닌이 생성되는데, 턴오버에 의해 배출되긴 하지만, 강한 자외선을 받으면 멜라닌의 생성을 해소하지 못하고 피부에 침착됩니다.

 잡티, 주근깨는 자외선이나 마찰 등의 영향에 의해 멜라닌이 피부에 침착된 것입니다. 
피부에 침착된 멜라닌은 즉시 배출되지 않고 턴오버 작용에 의해 차츰 배출되어 원래의 피부색으로 돌아갑니다. 

하지만 노화와 함께 그 시기가 늦어지며 40대 이후에는 개선에 더 많은 시간이 걸리게 됩니다.

2. 건조에 의한 어두움

 

피부가 건조해지면 피부 장벽 기능이 저하됩니다.

그로 인해 건강한 피부에서는 문제가 되지 않는 작은 자극에도 멜라닌이 생성되고 피부에 침착되어 어두워지게 됩니다.  

또한 건조한 피부는 모공이 균형을 잃어 오목한 부분이 그림자를 만들어 어두운 인상을 만들게 됩니다.
피부가 건조해지는 원인은 강력 세정제 사용과 세안 시 강하게 마찰시키는 것, 에어컨으로 인한 건조 등이 있습니다.

3. 빈혈로 인한 어두움

 

빈혈 상태에서는 피부에 충분한 영양과 산소가 공급되지 않게 됩니다.  

그 결과로 피부색이 어두워지게 됩니다.

 

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▶   아무리 많은 미백 관리를 위해 노력을 해도 자신의 원래 피부색보다 희게 되지 않는다고 합니다.
미백 관리의 기본 원리는 멜라닌 생성 억제와 침착된 멜라닌의 배출을 촉진하는 것이므로 원래 선천적 피부색까지 영향을 미치지는 못합니다.

팔의 안쪽과 배부분은 자외선을 거의 받지 않으므로 그 부위를 기준으로 삼아 한계를 잡습니다.

▶    꼭 흰 피부가 아니라도 투명감 있는 피부는 아름답게 보입니다.

투명감이 있다면 피부에 태양빛 또는 실내의 전기로 인한 빛도 반사되어 밝은 얼굴로 보이게 할 수 있습니다.

1. 투명감 있는 피부를 위해서는 피부의 보습력이 높아야 합니다.
피부 수분이 부족하면 피부의 질감이 좋지 않거나 탄력이 없어져 투명감이 없어집니다. 
또한 건조한 피부는 피부 장벽 기능이 저하되어 작은 자극에도 멜라닌이 생성됩니다.

피부의 수분이 증가하면 건조로 인해 어두웠던 피부가 개선되며 장벽 기능도 개선되어 밝아질 수 있습니다.

2. 투명감을 위해서는 피부가 부드러워야 합니다.
부드러운 피부는 수분을 풍부히 함유하고 장벽 기능이 완벽히 구축되어 있습니다.
장벽 기능의 저하 원인으로는 에어컨으로 인한 건조, 수면 부족, 영양 부족 등이 있으므로 생활습관을 들여다 보고, 또한 보습관리를 철저히 해야 합니다.

▶    올바른 세안법

절대로 피부를 문질러서는 안 되고, 어떤 종류의 세정제라도 거품을 내서 얼굴에 올리고,
중지가 아닌 주로 약지 사용으로 시간을 들여 부드럽게 세안해야 합니다.
코 주변과 턱 아래는 먼지가 많이 쌓이므로 특히 시간을 들여 세심하게 합니다. 
세정제가 피부에 남지 않도록 실온에 가까운 물로 충분히 헹굽니다.
세안 후 촉촉함이 남아 있다면 세안을 잘한 것입니다.

집에서 할 수 있는 간단 미백팩

 

▶    쌀씻은 물로 만든 팩

비타민 등의 성분을 함유하고 있을 뿐만 아니라,  안색을 개선하고 모공을 수축하는 미용 효과가 있다고 합니다.

팩 만드는 방법

 

쌀 씻은 물을 적신 화장솜이나 면으로 된 천으로 얼굴에 발라줍니다.
5분 정도 두었다가 세안합니다.

▶    요구르트 팩

요구르트는 미백, 보습, 주근깨, 잡티에 효과가 있다고 합니다.

팩 만드는 방법

 

무설탕 요구르트 2 큰 숟가락에 적당량의 밀가루를 섞어 줍니다.
이것을 피부에 발라서 5분 정도 두고, 세안합니다.
꿀을 넣어도 좋습니다.











 





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