각종 증상에 도움되는 차(茶)- 눈건강, 변비, 다이어트, 당뇨, 고혈압등

우리는 평소 여러 종류의 차나 커피를 마시게 되는데요, 어차피 마실 거라면,  본인에게 맞는 차를 참고하셔서 일상생활에서  건강을 챙기도록 합시다.

 

 

출처 픽사베이

 

 

각 효능에 따른 차(茶)분류

 

 눈 건강에 좋은 차

 

1. 결명자차 

• 간을 맑게 해주고, 눈을 밝게 해줌
• 소변 원활,  풍열로 인해 눈이 충혈되고, 밤눈이 어두운 사람에게 효과
• 고혈압과 간경화, 변비 해소, 위궤양, 소화 기능
• 간장 질환 및 황달개선, 간장 보호, 숙취완화
• 눈충혈, 눈물이 나는 증상, 눈이 침침한 증상, 급성 결막염 등 완화
• 속이 냉하거나 찬 사람은 몸을 더 차게 하고 설사를 할 수 있다.  이런 경우 따뜻하게 마시도록 한다.
• 이미 시력이 떨어진 사람이나 노환인 사람에게는 별 효과가 없는 것으로 알려져 있다.

 

2. 구기자차

• 간과 신장을 보호, 정력을 길러준다.
• 비타민, 미네랄 성분으로 항산화 효과극대화
• 혈관벽의 손상복구, 혈당의 농도를 낮게  해서 혈액 순환 촉진-노화예방
• 콜레스테롤 수치 낮춤-고혈압, 뇌졸중 예방에 탁월한 효과
• 시력 보호, 백내장 예방에 효과 - 베타인, 루테인의 이성체인 제아잔틴, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴 함유

3. 국화차

• 열을 내려주고 눈을 맑게 한다
• 어지러움울 없앤다.
• 눈의 충혈 완화
• 소염작용-감기에 좋다

 

당뇨에 좋은 차

 

1. 오미자차  - 한국인의 당뇨에 좋다는 연구 결과가 있음

 

• 혈당강화, 피로회복, 심신 안정, 간 해독 작용, 혈액 순환 강화
• 감기 및 비염 치료, 기억력 강화, 천식 진정, 소화 촉진
• 노화 방지, 갈증 해소, 빈혈 해소, 폐와 신장강화, 불면증 해소
• 동맥 경화 방지 등

 

2. 가시오가피차

 

• 사포닌, 플라보노이드, 각종 비타민, 칼슘 등의 성분풍부
• 진정 작용/혈관 확장 작용, 항경련 작용
• 혈압 강화 작용, 자율 신경 조정 작용
• 간세포보호, 독성물질 배출, 숙면 효과, 마음의 안정
• 당 대사, 당뇨 합병증 효과
• 독성이 없어 장기간 복용의 장점

 

3. 여주차

 

• 카란틴 성분 - 췌장의 베타세포 활성화로 인슐린 분비 촉진

 

4. 돼지 감자차

 

• 이눌린 성분 - 탁월한 효능

 

5. 구기자차

 

• 혈관벽 손상 복구/혈당 수치 강화로 혈액 순환 촉진

 

변비에 좋은 차

 

1. 결명자차

• 에모딘 성분 - 장의 연동 작용 촉진

 

다이어트에 좋은 차

 

1. 마테차

 

• 지방 대사 촉진과 지방의 체내 흡수 방지
• 카페인이 녹차보다 적고, 중독성 없어서 심장 떨림, 불명증의 부작용이 없다.
• 성분 신경 안정, 기억력 높임
• 혈관 확장 효과 - 손발, 몸을 따뜻하게 하는 효과
• 면역 체계 강화
• 풍부한 비타민과 미네랄 - 체력 보강 역할

 

2. 바질씨드차

 

• 두통, 신경과민, 스트레스 해소
• 식이 섬유 풍부, 독소 제거, 변비 개선

 

고혈압에 좋은 차

 

1. 감잎차

• 엽록소, 비타민 A, C, K 함유 - 고혈압, 당뇨병, 심장병, 동맥 경화증에 효과

 

2. 메밀차

• 루틴 성분으로 혈압 낮춤

 

3. 뽕잎차

• 루틴과 GABA성분 - 모세혈관 강화 혈압 안정, 동맥 경하, 고혈압 등의 심혈관 질환 효과

 

4. 둥글레차

• 혈압 강하 작용

 

기관지에 좋은 차

 

1. 도라지차

• 사포닌 - 목 통증 완화, 가래 제거 효과
• 섬유질, 칼슘, 철분 - 기침에 탁월한 효과

 

체온을 높이는 차

 

1. 생강차

• 땀을 빼므로 감기 예방, 속을 따뜻하게 함

 

2. 쑥차

• 몸을 따뜻하게 하고, 소화 기능 도움

 

3. 계피차

• 혈관 운동 활발 - 혈액 순환 도움, 냉기 몰아냄

 

불면증 완화 차

 

1. 대추차

• 혈액 순환 원활, 불면증 치료
• 히스테리 다스림

 

2. 라벤더차

• 마음 안정, 스트레스를 완화시키는 부교감 신경을 활성화 시켜, 편안한 잠을 유도
• 허브차는 카페인이 없으므로 신선한 잎이나 건조한 잎을 녹차처럼 뜨거운 물에 약 5분 정도 우려낸다.
• 콜레스테롤 체외 배출
• 배변 원활

 

3. 캐모마일차

• 긴장감 완화, 심신 안정
• 스트레스, 신경 예민으로 인한 불면증 - 베게 속에 건조된 캐모마일 넣어두면 효과 있다.

 

만성신염에 좋은 차

 

1. 옥수수수염차

• 신장염, 당뇨병, 이뇨 작용, 요도 결석, 혈압 강하, 항암, 동맥 경화 등의 효과

 

두통에 좋은 차

 

1. 타임차

• 위장 기능 증진, 소화 도움, 두통 효능
• 그 외 기관지, 기침, 구내염

 

2. 페퍼민트차

• 특유의 멘톨향으로 심신 안정, 두통 해소, 정신 피로, 육체 피로, 눈 건강, 신경통 해소 도움

 

3. 라벤더차

• 마음 안정, 스트레스 완화

 

4. 오레가노차

• 살균, 피로 완화, 두통, 근육통, 생리통등의 진통 작용
• 특히 함암 효과 탁월

 

노화 방지에 좋은 차

 

1. 대추차

• 신경 안정, 안색을 좋게 함, 몸이 가벼워지게 하는 효과
• 위장 강화, 노화를 방지하는 항산화 식품
• 과식 금지 - 적정량만 섭취해야 함

2. 인삼차

• 심장 기능 강화, 기력을 왕성하게 함.
• 위장 건강, 신진대사 촉진으로 정신을 맑게 함
• 원기 보충, 지구력과 면역력 강화

 

 

기억력  강화와 정신 집중에 좋은 차

 

1. 로즈메리차

• 기억력 강화와 정신 집중에 탁월
• 항균, 살균, 소독 효과
• 소화 불량, 두통, 원기 회복, 피로 해소