셀러리의 효능, 셀러리 활용법
영양이 가득하지만 특유의 풍미나 쓴맛 때문에, 셀러리를 싫어하는 사람들도 많을 것입니다. 셀러리는 다양한 영양소가 함유돼 있으므로 꼭 섭취해야 하는 식품입니다. 셀러리에는 식이 섬유, 칼륨, 칼슘, 비타민 C 등 다양한 영양소가 함유돼 있습니다. 미용과 건강에 관심이 있는 분뿐만 아니라 성장기의 어린이에게도 추천할 수 있는 채소입니다. 무침, 샐러드, 수프, 볶음요리 등 다양한 요리로 셀러리를 즐길 수 있습니다. 1) 다른 채소에 비해 부족한 부분이 있기는 하지만, 셀러리에는 다양한 영양소가 함유되어 있고, 또한 칼로리도 낮은 편이므로, 칼로리가 걱정되는 경우에도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 2) 영양 균형을 유지하기 위해 다른 채소와 조합하면서 셀러리를 잘 활용합니다. 3) 비타민A, C가 비교적 많습니..
친구, 애인에 관한 꿈
▣ 친구나 애인과 말다툼을 한 꿈 지나친 참견이나 말다툼으로 인해 다른 사람과 가벼운 의견 충돌이 생길 징조다. ▣ 친구와 심하게 싸운 꿈 사업상의 동반자와 헤어지거나 관재구설에 휘말릴 징조다. ▣ 친구와 싸우다가 그 친구가 죽는 꿈 동료에 의해 강력한 경쟁자가 제거될 징조다. ▣ 친구들과 함께 아름다운 풍경을 구경한 꿈 친구나 애인과 함께 극장 등에서 명화를 감상하게 될 징조다. 여행, 출장, 관람, 행운 등과 관련이 있다. ▣ 자신의 친한 친구가 갑자기 여우나 늑대로 변한 꿈 믿었던 친구나 애인이 변심하여 자신을 떠나가게 될 징조다. 싸움, 배신, 구설, 사기, 이용, 소동 등을 암시하는 꿈이다. ▣ 친구와 함께 담배를 나누어 피운 꿈 공동으로 투자한 이익금을 서로 나누어 가질 일이 생기고, 한 공동..
구기자의 효능, 활용법
▶ 빨간 구기자 열매는 중국에서는 옛날부터 "불로장수의 약"으로 불리며, 세계 미녀 중 한 명인 양귀비도 매일 먹었다고 전해집니다. 외국에서는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. ▶ 구기자 열매에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 니코틴산(비타민 B3), 카로티노이드 중 하나인 제아잔틴, 아미노산 중 하나인 베타인, 그리고 폴리페놀 등 매우 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. ▶ 베타인에는 지방간에 대한 항작용이 있으며, 구기자차의 추출물에는 혈압 하강 효과가 확인되어 있어, 간경화나 고혈압과 같은 생활습관병의 예방 효과도 기대할 수 있습니다. ▶ 구기자차는 우리 나라뿐만 아니라 중국, 일본 등 동양권에서 즐겨 마시는 차로 꾸준히 복용하면 몸의 저항력을 높여 잔병치레를 막아 줍니다. ▶ 또한 콜레스테롤..
마, 참마의 효능
▣ 정력 증강에 효과가 있는 참마의 성분 ▶ 주성분은 당질, 단백질과 비타민 B1, B2, C등입니다. 비타민B1은 탄수화물을 에너지로 변환하는 대사에 관여하며, 주식인 밥, 빵, 면 등에서 섭취한 탄수화물의 대사를 지원합니다. 비타민B1은 열에 약하기 때문에 효율적으로 섭취하려면 생으로 먹는 것이 좋습니다. 또한 "비타민C"는 콜라겐 합성에 관여합니다. 비타민C는 피부와 뼈의 콜라겐 합성에 관여하지만, 신체 내에서 합성할 수 없어 매일의 식사에서 섭취하는 것이 중요합니다. ▶ 그 밖에 미네랄과 무틴이라 불리는 점액질, 디아스타제라 불리는 소화 효소, 콜린, 사포닌 등이 들어있습니다. ▣ 참마의 여러 효능 ▶ 참마를 먹으면 놀랄 정도로 소화가 잘되는데 이유는 디아스타제가 무의 3배나 들어있기 때문입니다...
