손목터널 증후군(수근관증후군)의 증상, 특징-손저림 증상, 손목통증, 손질환
손목터널 증후군 증상 1. 주로 밤에 손 저림 증상, 손에 힘이 빠짐, 손끝의 감각이 둔해짐 저림 감에서 시작하여 손바닥의 엄지 손가락, 검지, 중지, 약지의 절반 등 다양한 부위에서 나타난다. 2. 중증이상이 되면 엄지손가락의 살이 빠지고 손으로 물건을 잡을 때 손가락을 구부리는 힘이 약해져 물건을 떨어뜨리는 일이 자주 발생한다. 3. 신경이 둔해지므로 뜨거운 것을 잘 느끼지 못해 손가락 끝에 화상을 입기도 한다. 원인 1. 여성 호르몬의 분비감소 2. 임신, 골절, 잦은 손가락을 이용한 노동등 자가 검사법 1. 양 손등을 마주 붙이고 1분간 유지해 저림이나 통증이 발생하는지 확인해 본다. 2. 손으로 OK 사인(엄지와 검지를 세워 만드는 모양)이 잘 되지 않는다. 치료법 증상 정도에 따라 손을 쉬게 ..
역류성 식도염에 좋은 음식, 예방하는 생활 습관
역류성 식도염 증상 --> 트림, 속 쓰림, 가슴 쓰린 통증, 신물이 넘어오는 증상 역류성 식도염 원인 --> 술, 담배, 스트레스, 과식, 맵고 짠 음식 술, 담배로 인해 남성이 더 많이 접할 수 있다. 역류성 식도염을 예방하는 생활습관 1. 술,담배끊기 2. 20분 이상 식사하기 밥을 빨리 먹으면 공기를 더 많이 삼키게 되어 트림을 자주 하고, 위 팽창으로 인해 위산이 식도로 역류되기 쉽다. 3. 왼쪽 옆으로 눕기 위 구조상 하부 식도 괄약근에 자극을 덜 주므로 위산 역류 방지에 도움을 준다. 4. 식사 후 바로 눕지 않는다. 반드시 식후 2~3시간 후에 눕는다. 침대 머리 쪽을 15cm 정도 높이면 취침 중 역류 방지에 도움 5. 과식, 야식, 불규칙한 식사하지 않기 역류성 식도염을 예방하는 음식 ..
