오후 잠이 너무 쏟아질 때, 깨는 방법
오후에 잠이 너무 쏟아져서 곤란할 때, 잠에서 깰 수 있는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 카페인 음료 섭취하기 카페인 음료가 체내 흡수 후, 15~30분 정도면 효과가 나타나며 몇 시간 동안 지속됩니다. 커피, 홍차, 녹차, 에너지 음료 등이 있습니다. 졸린다고 카페인 음료를 너무 섭취하면 중독될 수 있으므로 하루에 1, 2잔으로 마시도록 주의합니다. 2. 포도당 섭취 뇌에 필요한 포도당 부족시 졸린다고 합니다. 그러므로 포도당이 들어간 음료, 음식을 섭취하면 좋습니다. 아이스와 초콜렛, 비스킷과 커피 등의 조합으로 포도당과 카페인을 섭취하면 각성 효과가 높아진다고 합니다. 3. 선잠 자기 선잠을 자면 수면 부채가 줄어들고, 수면 부족의 해소가 조금 된다고 합니다. 너무 많이 자게 되면..
히말라야 핑크솔트, 암염의 효능
암염은 여러 나라에서도 생산이 되지만, 히말라야 암염은 오랜 세월에 걸쳐 소금으로 만들어지고, 그 효과도 탁월하여 더욱 유명합니다. 요리에 사용하는 것은 물론 목욕 등 다양한 방법으로 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있는데, 그 외 일상생활에서 어떤 유용한 기능이 있는지 알아보겠습니다. 히말라야 핑크솔트의 성분은 대략 염화나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 망간, 구리등입니다. ▣ 히말라야 핑크솔트의 효능 1. 해독작용 물에 타서 섭취하면 우리 몸에 쌓인 독소를 분해, 배출할 수 있다고 하며, 기초대사를 촉진시키고 신장, 심장 등의 기능 향상의 효과를 볼 수 있습니다. 또한 목욕 시 욕조에 풀어 사용함으로 독소 배출을 할 수 있습니다. 2. 소화기능의 개선 매일 소금을 녹인 물 한 잔을 마시면 위, 간과 같은..
