피부 트러블 시 세안법, 목욕법, 피해야 할 음식
피부의 트러블이 있을 때 피해야 할 식품 몸을 따뜻하게 하는 식품은 혈액순환을 지나치게 활발하게 만들기 때문에 피부 트러블이 있을 때는 자제하는 것이 좋다. 대표적 음식으로는 설탕, 고사리, 찹쌀, 파슬리, 버섯, 게, 새우 등이 있다. 채소, 과일, 식이섬유등을 적극적으로 섭취한다. 하루 1.5L~2L의 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다. 건조한 피부는 피부트러블을 유발한다. 특히 설탕을 과잉 섭취 시, 피부의 트러블은 더욱 악화되므로 특히 주의해야 한다. 과자 종류도 먹지 않도록 하며 지나친 향신료의 섭취도 좋지 않다. 담배에 들어 있는 니코틴은 모세혈관을 수축시킬 뿐 아니라 모세혈관으로의 산소공급도 감소시킨다. 따라서 피부의 윤기를 떨어뜨리고, 각종 트러블이 생기게 된다. 또한 피부에 필요한 영양보..
몸을 따뜻하게 도와주는 채소들, 부추, 생강, 파
부추 부추는 비타민 A와 B군이 풍부하다. 잘 자라는 생명력 때문에 마늘 다음 정력 채소이다. 독특한 냄새가 나는 성분은 유화알릴이며 이것이 몸에 흡수되면 자율신경을 자극하여 에너지 대사를 활발하게 한다. 부추를 먹으면 몸이 따뜻해 지는 것은 이것 때문이다. 부추는 위가 거북할 때 좋고, 변비, 설사, 냉증, 빈혈, 감기를 예방하는데 효과적이다. 냉증이나 감기, 설사에는 몸을 따뜻하게 하는 부추죽이나 부추된장국이 좋고 위가 거북할 시에는 즙을 내어 우유나 꿀을 넣어 마신다. 그러나 너무 먹으면 설사를 할 우려가 있으므로, 특히 알레르기 체질인 사람은 많이 먹지 않도록 한다. 생강 아주 적은 양의 단백질과 섬유질, 전분, 미네랄이 들어 있으며 전분이 전체 영양소의 40-60%를 차지한다. 영양적으로는 별로..
무좀예방과 악화시키지 않는 법, 무좀에 도움되는 법
무좀 - 곰팡이균이 피부에 기생해서 생기는 피부병이며, 따뜻하고 습기가 있으며 공기가 잘 통하지 않는 손가락, 발가락 사이에 주로 나타납니다. 무좀은 호흡기 감염이나 손, 음식물 등 경로에서 감염되는 것이 아니라, 피부와 밀접한 접촉으로 감염이 이루어지기 때문에 주위 환경의 감염사례를 점검, 예방하는 것이 중요합니다. 무좀을 예방하는 가장 기본적인 방법은 개인 위생의 유지입니다. 자주 손을 씻고, 건조한 상태로 유지하여 피부 감염 예방에 효과를 보일 수 있습니다. 다른 사람의 물건을 함부로 사용하지 않고, 꼭 자신의 물건을 이용하거나, 생활 도구를 사용 후 올바른 세척. 무좀이 있는 사람의 양말,신발 등을 함께 사용하지 않도록 합니다. 이러한 가장 기본적인 예방 방법 이외에도 백신과 같은 예방접종이 존재..
딸꾹질의 원인과 예방, 멈추는 방법
딸꾹질의 원인은 다양하며, 대부분의 경우 금방 사라지는 일시적인 현상입니다. 딸꾹질은 횡경막이라는 근육이 갑자기 신경 반응으로 불규칙하게 수축할 때 발생합니다. 횡경막은 호흡을 조절하는데 도움을 주는 근육으로, 갑자기 수축하면 급격하게 공기가 들어오면서 "딸꾹" 소리가 나게 됩니다. 딸꾹질의 주요 원인 뜨거운 음식이나 자극이 강한 것을 갑자기 삼키거나, 과음으로 신경이 자극이 되었을 때 먹은 음식이 체했을 때 선천적 위장이 약하거나 위운동이 둔해질 때 급격한 온도 변화 과도한 음식 섭취시 강한 감정 변화 (웃음, 놀람, 슬픔 등) 스트레스와 긴장, 탄산음료나 흡연 기타 기관지 및 기관 증후군 대부분의 경우, 딸꾹질은 잠시 후에 멈추거나, 짧은 시간동안 지속된 뒤 사라집니다. 하지만, 오랫동안 지속되거나,..
