가을에 먹으면 좋은 식품, 영양 성분, 고르는 법
제철에 먹는 식품이 몸에 좋은 것은 두말할 것도 없습니다. 가을에는 너무나 많은 음식 재료들이 수확되어 나오는데요, 그중에서 10가지를 골라서 그 효능과 신선한 것을 고르는 방법을 알아보겠습니다. 1. 포도 주성분은 포도당, 과당 등의 당질 주석산, 구연산, 펙틴, 비타민 B1,B2,C가 풍부 칼륨, 인, 칼슘, 철분등의 미네랄 - 대표적 알칼리 식품 피로해소에 도움 환자, 회복기 환자의 영양 보급에 효과 칼륨의 이뇨 작용 - 부기 내림, 고혈압 효과 건포도의 철분 - 빈혈증상에 효과 고르는 법 전체적으로 색이 빛나는 것 색이 짙고, 알이 굵은 것일수록 달고 맛있다. 낱알이 떨어지거나 주름 진 것은 오래된 것 줄기가 튼튼한 것 푸른 가루가 나온 것 가지 쪽이 가장 맛있고, 제일 끝 부분이 가장 신맛이 강..
각종 증상에 도움되는 차(茶)- 눈건강, 변비, 다이어트, 당뇨, 고혈압등
우리는 평소 여러 종류의 차나 커피를 마시게 되는데요, 어차피 마실 거라면, 본인에게 맞는 차를 참고하셔서 일상생활에서 건강을 챙기도록 합시다. 각 효능에 따른 차(茶)분류 눈 건강에 좋은 차 1. 결명자차 간을 맑게 해주고, 눈을 밝게 해줌 소변 원활, 풍열로 인해 눈이 충혈되고, 밤눈이 어두운 사람에게 효과 고혈압과 간경화, 변비 해소, 위궤양, 소화 기능 간장 질환 및 황달개선, 간장 보호, 숙취완화 눈충혈, 눈물이 나는 증상, 눈이 침침한 증상, 급성 결막염 등 완화 속이 냉하거나 찬 사람은 몸을 더 차게 하고 설사를 할 수 있다. 이런 경우 따뜻하게 마시도록 한다. 이미 시력이 떨어진 사람이나 노환인 사람에게는 별 효과가 없는 것으로 알려져 있다. 2. 구기자차 간과 신장을 보호, 정력을 길러준..
기미, 주근깨 예방을 위한 생활 습관, 음식, 피부에 좋은 팩
요즘처럼 휴가철을 맞이해서 해수욕장등 자외선이 많은 관광지에서 재밌게 놀다가, 어느 날 거울을 보게 되면, 돌이킬 수 없는 얼굴이 보이게 됩니다. 얼굴이 새빨갛게 익어서 따가운 것 뿐만 아니라, 시간이 지나면서 나이가 들어보이는 기미, 주근깨 등이 생길까 두렵기도 합니다. 그래서 오늘은 기미, 주근깨등에 대해서 알아보고, 햇볕을 쬔 후 어떻게 관리를 해야하는지 알아보겠습니다. 기미는 멜라닌 색소가 짙어지면서 눈 아래나 광대뼈 주위, 뺨 등에 옅은 갈색 색소가 침착되어 나타난다. 대부분은 30세 이후의 여성에게서 볼 수 있다. 기미, 주근깨는 한 번 생기면 없애기는 어려우므로, 예방이 최선이다. 오랜 시간 동안 강한 햇볕을 쬐지 않도록 한다. 외출시는 반드시 자외선 차단크림을 바른다. 또한 비타민 C가 풍..
