자율신경 기능이상- 이유 없이 심장이 두근거림, 손발떨림, 어지러움, 예방하는 차의 종류
자율신경이란 부교감 신경과 교감 신경의 두 가지 신경을 의미 뇌에서 시작, 온몸의 각 기관에 퍼져 있다. 이 신경 체계는 사람의 의지와 상관없이 자동 조절되는 시스템이다. 예) 혈관의 수축과 팽창, 눈동자의 움직임, 위장의 자동운동 조절, 침의 분비, 잠을 자고 깨는 것, 호흡하는 것 등 자율 신경 기능에 이상이 생기면 --> 몸의 각종 자동 조절 기능이 작동되지 않는는 뜻 중상 : 원인을 알 수 없는 두통,어지러움,실신, 온도감각 이상, 침샘, 위 분비액, 눈물 분비의 이상 다한증, 무한증, 두드러기 왼쪽 가슴의 원인 모를 압박감, 맥박, 혈압의 불규칙 손발 떨림, 정신적 흥분, 권태감, 긴장감, 압박감 등 설사, 변비, 체중 감소, 불면증, 만성피로, 수족 냉증, 성 기능 장애등 다양한 증상 **기온..
해독 음식과 해독을 위한 방법
공기 중의 미세 먼지, 식품 첨가물, 화학 약품, 차의 배기가스등이 쌓여 우리 몸에서 배출되지 않고 부패되어 독소를 발생시킵니다. 이런 결과로 면역력 약화와 알레르기, 비만, 소화불량 등의 각종 질환으로 이어지기까지 합니다. 이런 독소를 없애기 위해서 우리는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 1. 대표적 해독 음식 물 - 물은 최고의 해독제이므로, 하루 2L 이상의 물을 마시며, 섬유질과 수분을 다량 함유한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다. 그 외 어떤 식품이 있는지 알아보겠습니다. 마늘 - 항암, 살균 작용생강 - 발한, 살균, 항궤양토마토 - 전립선염청국장 - 장내 이상 발효 억제, 당뇨병 예방부추 - 활성 산소 해독오미자 - 기침 진정우엉 - 혈당 강하, 변비 예방대추 - 불면증 예방파래 - 빈혈 예방 ..
섬유질 함량이 많은 음식, 섬유질 음식의 효능
평소 식사에서 부족하기 쉬운 영양소인 섬유질!! 의도적으로 신선한 채소, 해조류, 과일 등을 매일 식단에 올려 건강한 식생활 습관을 들이시기 바랍니다. 섬유질의 효과 1. 장을 통과하는 시간 단축 2. 소화 지연으로 인한 식후 혈당 상승 억제 3. 포만감 4. 장내 유익균 증가 5. 배변량 증가 식이 섬유의 각종 특성 1. 당질의 흡수를 저하 --> 당뇨, 비만 등을 예방 2. 대장암 등 장 질환 예방 3. 변비 예방 4. 소화 후 잔존물 장내 체류 시간 단축, 변의 양 증가 5. 타액, 위액의 분비 촉진 --> 포만감 6. 장내 균의 총수 변동 7. 다른 에너지원이 되는 영양소의 소화, 흡수 지연 8. 혈중 중성지방, 콜레스테롤의 상승 억제 9. 충수염, 탈장, 치질 등 예방 섬유질이 많이 함유된 식품..
